切り過ぎた髪 
今回のテーマは“髪の毛を早く伸ばす方法”について。

美容院に行って長さだけは変えずに・・・と伝えたつもりが、思っていた以上に短くなってしまったことってありませんか?自分で前髪を切ったりした時も、もう少しもう少しと切っているうちにやってしまった!なんてことも。

そんな困った時に、実は髪の毛を早く伸ばすことができる方法があったのです
ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
関連:【薄毛予防】抜け毛やフケを防ぐ正しいシャンプーのやり方しってる?
 

スポンサーリンク

早く髪を伸ばしたい!そんな時は?

 
大豆を食べよう

髪の毛はどのくらいのスピードで伸びるの?

髪の伸びる速度は1日に0.3㎜~0.5㎜ほどです。個人差はありますが、1ヶ月で1㎝ほど伸びるので1年で12㎝伸びることになります

髪の毛を早く伸ばす方法

1.頭皮をマッサージする
頭皮の血行を良くしておけば、栄養を十分確保できるので、髪が早く伸びるのです。シャンプーの時に、指の腹で下から上へジグザグマッサージするように洗うだけでも効果がありますよ

2.たんぱく質を摂ろう
髪の毛はたんぱく質でできているので、たんぱく質は髪の毛の成長に欠かせない成分です。たんぱく質を摂取すれば、体の中に髪を作る材料を取り入れることができるのです。

3.亜鉛を摂る
亜鉛は、髪の毛の成長を促す役割があります。亜鉛の成分がある食べ物を食べると髪の伸びるスピードが2倍になると言われています。牡蠣・豚肉・牛肉・ごま・大豆・いかなごなどの食材に、亜鉛がたくさん含まれています
 

4.睡眠時間に気をつける
睡眠が足りなかったり、不規則な生活リズムだと成長ホルモンが不足したり、血流が悪くなったりして、髪の毛の成長に影響が出てしまいます
忙しい人も、毎日ではなくても良いので10時~2時のゴールデンタイムにできるだけ寝ることで、睡眠の質がぐんと上がり成長ホルモンの分泌が良くなりますよ。
 
関連:【髪の毛】毛穴の詰まりがうねりの原因に?ストレートなサラサラヘアーを作る方法
 

スポンサーリンク

まとめ

いかがでしたでしょうか?

髪の毛を早く伸ばすためには、たんぱく質や亜鉛を摂取して出来るだけ質の良い睡眠を確保することが大切です。でも髪を伸ばしたいからといって、美容院にもいかずぼうぼうに伸ばしていくのはダメです。枝毛を悪化させない為にも、数か月に1度は美容院で毛先を整えましょう

それでは!
 
関連:【節約にも】自分で出来る!髪の毛がサラサラになるシャンプーの方法
 

スポンサーリンク

コメントをどうぞ