指 
今回のテーマは“爪のマッサージ効果”について。

手や指のマッサージはしたことがある方が多いと思いますが、爪のマッサージってご存知ですか?意外と知られていないのですが、実は指先にはさまざまな神経が集中しているので、爪揉みをすると嬉しい効果がたくさん得られるです

また、爪揉みのマッサージは手軽でいつでもすぐ始められるのでとってもおすすめです。そこで今回は、爪揉みの効果とその方法をご紹介しましょう。

ぜひ参考にしてみてくださいね!
 
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嬉しい効果がたくさんの爪揉みとは?

 
足にも効果的

爪揉みをするとどんな効果があるの?

爪の部分にも実はツボがあります。このツボを押すことによって、自律神経の乱れを整えて安定させることができ、新陳代謝を促すようになります。自律神経が整うとリラックス効果が得られ、血流も良くなるので高血圧が改善されるのです

また、免疫力も十分に発揮させるために、最も手軽で効果の高い方法です。免疫力が高まると、さまざまな病気や症状に対して効果を発揮します。

指によってさまざまな効果あり

【親指】
親指は、肺や喉、鼻などの呼吸器に効果があり、アトピー性皮膚炎や咳、ぜんそくなどに効果があります。

【人差し指】
人差し指は、消化器官に効果的だとされていて、胃腸がすぐれない方の改善にオススメです。

【中指】
中指は、耳鳴りや難聴に効果があり、耳が弱いという方は中指を集中的に揉んでみましょう。

【小指】
小指は、主に循環器系の病気に効果を発揮するので、肥満や肩こり、うつ状態やパーキンソン病、ヘルニアや尿漏れなどにも効果的です。

薬指だけは、揉まないようにしましょう。薬指への刺激はストレス時と同じ交感神経を高める作用があるとされているので、刺激しないようにして下さい。

爪揉みの方法とは?

指の爪の生え際の両脇を親指と人差し指で挟みこむようにして、中指・人差し指・小指・親指の4本を順番に揉みます。少し痛いけど気持ち良いと感じる程度の力で、1指10秒~20秒ほど揉みましょう
 

足の爪にも効果あり

特に、下半身の症状を改善したい場合は、手の指に加えて足の指も揉むと良いでしょう。下半身は老廃物が溜まりやすいので、足の爪揉みをして血行を良くしましょう。基本的には、手の爪揉みとやり方は全く同じですよ。
 
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まとめ

いかがでしたでしょうか?

爪揉みは、道具もいらないし時間もかからないので仕事や家事の合間の休憩時間にささっとできます。効果が出るまでは人によって時間差はありますが、毎日続けていれば必ず体調の変化を実感できるはずなので、ぜひ続けてみてくださいね!

それでは!
 
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